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又到了秋天吃紅薯的季節，紅薯移栽機廠家元帝小編今天和大家談談關于吃紅薯需要注意哪些方面。
1.和米飯、菜肴搭配在一起吃
薯類營養并不全面，建議和其他食品搭配。不論是切成小塊，放到米飯或者粥中做成紫薯米飯或者紅薯粥，亦或者是紫薯和面粉、雞蛋混合制作成紫薯饅頭、餃皮等等，都是不錯的選擇。
專家提示：在搭配米飯時，要減少米飯的食用。
2.不可一次食用過多
胃酸多的人不宜多食甘薯，吃得過多會反酸，反而對身體不利。假如過量食用甘薯，腸胃內輕易產生大量二氧化碳，引起腸脹氣，嚴峻的還會讓人有燒心的感覺。
甘薯可以代替一部門主食食用，但是不宜吃得過多。
3.不同人群的食用注意
老年人：適合吃紅薯和小塊的紫薯；
糖尿病人：推薦食用紫薯，且每食100克紫薯，需減少主食25克；
成年人：都可以食用，建議將每次的食用量控制在50~100克；
小孩子：都可以食用，建議將每次的食用量控制在25~50克。
